El Tantra es un estilo de vida y beneficia la calidad de vida, tanto la salud física como la psicológica.- Ronald Fuchs
¿Sabías que todos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación. ¿Cuáles con los beneficios que nos aporta la meditación?
Meditar es el camino que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos damos un espacio para restablecer nuestra naturaleza interior.
«La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.» .-Buda
Numerosos estudios avalan que la meditación reporta grandes beneficios para el cuerpo y mente de las personas. Entre otros, destacamos los siguientes:
- Los niveles de ansiedad y depresión disminuyen.
- Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
- Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
- Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
- Reduce la presión sanguínea.
- Favorece la memoria.
- Aumenta la estabilidad emocional.
- Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
- Facilita y mejora la calidad del sueño.
- Mejora la salud en general.
- Relaja la tensión muscular.
- Mejora la concentración.
- Contribuye a mejorar el estado anímico.
Normalmente, debido al estilo ajetreado de nuestro día a día, es difícil encontrar ese espacio que tanto necesitamos. Sin embargo, te invitamos a encontrarlo para vivir una vida mucho más plena y auténtica para que la mente no viaje del pasado al futuro, sino que se concentre en el presente, en el aquí y ahora.